“今天，你emo了吗？”
最近网上被各种emo刷屏
emo，是“emotional”的缩写，翻译为情感的；情绪激动的。“我emo了”这一网络语，常被用来形容负面情绪，比如：我不开心、郁闷、失落等。随着“我emo了”一词在网络上越来越流行，也赋予了该词新的含义，有时并不代表任何含义，仅仅用来表达开玩笑或者自嘲，有时更像是一句口头禅。
又到年末，压力倍增
拒绝emo，河南洛阳警察硬核支招
几个小秘籍
所有不开心就到此为止吧！
01运动跑步并不是在跟别人比赛，是和自己的挑战。工作的繁重，生活的压力，会让人莫名的疲惫，所有的压力被我放大，用跑步来发泄。跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带着快乐，飞驰在这恬静的黎明*昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感受。我爱运动，我爱跑步，愿带着轻松愉悦的心情投入工作，投身百日会战。
伊川县局食品犯罪侦查大队大队长贾纪宾生命在于运动，健康在于锻炼，在运动中寻找快乐，在锻炼中收获健康。开心时跑步，不开心时也要跑步，跑步能让我快乐。跑步能让我享受内啡肽带来的快乐，缓解来自工作和家庭的压力，远离各种沮丧和挫折，恢复清醒和斗志，调整情绪全身心地投入工作。
瀍河分局治安管理大队民警高创立作为一宣传民警，闻警而动、随警作战已然成为工作常态，紧绷的神经总有“松弛”的时刻，为了始终保持奋进的姿态，我喜欢早早起来做一些无氧加有氧的混合运动，在挥洒汗水的同时又放松了身心，除此之外还会尝试听一首音乐，吹一段陶笛、弾一弹吉他，虽然吹的不好，有时更无音律可言，但是架不住满心的欢喜，无论是挥汗如雨还是瞎吹弹唱总会使自己低落的状态满血复活迎接一天的工作。
新安县局*治处民警李昌豫忙碌紧张的工作使得身心疲惫，下班后与几个志同道合的好友约一场篮球，是我陶冶心情、缓解身心疲惫的最佳方式。篮球场上激烈的对抗、飘溢的上篮、敏捷的投篮，成就感、满足感暴涨，酣畅淋漓的放松使得工作上的疲惫与紧张顿消。运动使我在忙碌之余享受生活、感悟生活，时光虽然匆匆，但不虚度。
老城分局民警梁太然我的爱好是台球，在台球中我领悟了专注，提升了随机应变的能力，这些能力在工作中也大有用处。地铁基层工作既要做好程序性日常性工作，也要做好对突发状况的应对准备，所以作为一名地铁公安的工作人员既要严格按照标准开展工作，又要有处置突发情况的能力，这些地方都是与台球的共同点。在台球中我既要提前布局，提前计划，也要随时应对对手的刁难。台球带给了我工作的灵感，生活的智慧，同时也消解了工作和生活中的烦闷，是人生中的乐趣。轨道交通分局解放路警务室辅警吴广林没有来日方长，只有无悔青春努力在当下。繁忙、紧张的工作之余，我会铺一张瑜伽垫，伴着轻柔的音乐，拉伸、扭转、呼吸吐纳中清空所有的烦恼和压力。工作、生活的平衡是我追求快乐的基础。愿我们，都能像蜜蜂一样工作，像蝴蝶一样生活，做一个健康、欢乐、幸福的人！宜阳县局交警大队车管所辅警候新丽压力，来自很多方面，生活、工作、家庭……。有压力就需要释放，一杯水，当它满了之后便会溢出来。而如果不倒掉，就没办法装进新的水。压力也是如此，所以解压是一件很重要的事。对我来说，运动是最好的解压方式，一方面流汗会让你忘记压力感；另一方面有一个健康的体魄，才能成为一名优秀的人民警察，砥砺前行。涧西分局刑事侦查大队民警荀科锋百日会战开展以来，身在基层派出所工作，忙的不可开交，任务加巨，压力山大，我的减压方式就是散步。闲暇之余，和爱人一起相互搀扶着漫步在公园小道，漫步在热闹的街头，散步的同时畅谈生活，以弥补长期不能陪伴的缺憾。值班备勤身心俱疲时，也会挤出时间在派出所内走一走，调节身心，以便以更好的状态投入工作。
孟津分局平乐派出所民警胡友民02阅读学史明理、学史增信、学史崇德、学史力行，在*史学习中汲取砥砺前行力量，在阅读中体会中国共产*的苦难辉煌！虽然整日忙碌不免案牍劳形，但阅读的习惯会是工作心境的放松和心理的调适，最是书香能致远，通过读书坚定信仰、修养身心，进而扬起生活的风帆，在清新简约中提升工作效率。汝阳县局*史办民警李俊峰喜欢读书，喜欢运动，这些给我们机会与人类伟大的灵*对话，审视内心、管理自我，让我们可以保持强健的体魄、积极的心态、敏捷的思维。因为读书，因为运动，便拥有了无限的热爱与可能，哪怕身处黑暗，也会让我们依旧选择相信光、靠近光、成为光，始终坚信那些暗自努力的时光，最终会在这个伟大新时代新征程上留下属于我们自己的痕迹，即使微不足道。涧西分局长春路派出所民警蔡理想户籍工作朝九晚五，偶有出差办案，闲暇下来的业余时间我总喜欢读几本书消磨时光。我喜欢看科幻和推理类小说，另外还喜欢看漫画，成套的漫画整整齐齐摆在书架上，能给我带来很大的满足感。捧一本书，喝一杯果汁，实在是缓解压力的上佳方式。洛宁县局城郊派出所民警印诗雨03书法忙碌的工作，快节奏的生活，常使我们身心疲惫，忘记去感受身边生活的美好。那么，闲暇之余，来练练字吧，当我们沉浸在一笔一划之中时，既感受了书法的魅力又提高了审美情趣，即开拓了眼界又使我们浮躁的心归于宁静，压力也随之而去。冬日暖阳，一杯茶、一本书、一支笔，已是很好的享受。
瀍河分局北窑派出所金家街警务室民警姚书国“格物致知，诚意正心，修身齐家，治国平天下。”这句话出自《礼记·大学》，可从国家层面、社会层面和个人层面来理解。“格物”即物穷理增长见识；“致知”即推致事物之理中，探明本心之知；“正心”即不为物欲所蔽，保持心灵安静。从个人层面看，“修身”即不断提高自己的品德修养。我认为工作之余的爱好不仅能够提高我们的自身修养、增强意志力，还可以缓解工作压力、驱赶身心疲惫，使我们保持健康心态，从紧张的工作环境中走出来，用更饱满的精神状态和健康心态，为接下来的工作加油、充电，从而更加适应当前公安工作的需要。伊川县局*治处辅警吴冰在繁忙的巡逻工作之余，我喜欢探究毛笔字书法和研习书法文化，拿起笔来常常使我忘却了世俗的烦恼，让我有充沛的精力投入到工作和生活中。艺术与生活和工作都是相通的，稳重的性格让我在面对一些突发情况下依然保持冷静，处理工作中也更得心应手。特警支队辅警马勇飞04音乐压力有时候像拿起一杯水，拿一分钟谁都可以做到，拿到半小时手就会感到酸。我缓解压力的方法是弹吉他，弹得好与不好都无妨，音乐的声音可以去掉内心的浮华，留下一抹宁静，在诸多情绪间有一个缓解心情的释放口。身上穿的是生活，手上弹得是梦想，每当随着欢快的吉他乐声响起，紧皱的眉头就会慢慢舒展开来。偃师分局民警田野我喜欢制作音乐和视频，我可以把在工作和生活中的想法和感悟，通过作词、作曲、拍视频这些特别的方式表达出来。制作过程虽然复杂但很让我着迷，可以让我忘记孤独，忘记一切烦恼，让我感觉到自己是用心地生活在这个世界。我希望可以用美妙的音乐和视频去影响这个世界，影响身边的每一个人。
瀍河分局东关派出所新街警务室辅警吕金龙05画画画画对我来说是爱好，是梦想，也是最能缓解压力的事情。当工作与生活间的压力无法平衡时，我总会拿起笔画点什么。用画去表达情绪，释放内心和天性。绘画能带给我沉浸的快乐，是一个很好的沉淀自我的方式。其次绘画会激发思维的火花，帮助我改变思维模式看待工作中出现的问题。困难也就迎刃而解，自然能以良好的心态迅速回归到工作状态！轨道交通分局辅警冯雨涵画画对我来说不仅是繁忙工作之余的爱好，更是我捕捉美好的镜头，它能记录下警营生活每一帧温馨的画面；记录下平凡工作中每一个触动心灵的点；定格战友们每一个忙碌的瞬间……它是哆啦A梦的时光机，带我穿越到每一个熟悉又温暖的旧时光～
宜阳县局警务保障室民警马琳娜06摄影基层派出所事务繁杂，大到打击犯罪执法办案，小到群众邻里鸡毛蒜皮。忙碌又复杂的工作中，难免出现情绪“短路”、需要“充电”的时刻。我的办法是摄影，陶冶身心，还能发朋友圈让朋友们“养养眼”，令大家心旷神怡。工作和生活是相通的，在摄影的美丽风景中，心境会变得平和，心情逐渐愉悦起来，工作压力和烦恼便被美景慢慢治愈，还能在摄影取景的角度中开拓我的思维，从而激发好的工作思路，工作效率自然也提高了。我爱摄影，爱镜头中一切美好的事物，收集美，传播美，在工作中绽放美。孟津分局白鹤派出所辅警程迁迁07朗诵人生就像是一个大舞台，我们每天都在扮演者不同的角色。忙碌的工作，总是让人感觉充实而又身心俱疲，在工作之余，我会参加一些社会活动，主持、朗诵、唱歌，既能为观众带去视听享受，又能释放工作的压力，抒发内心的情感，去感受不一样的舞台，体验不一样的人生，以更好的状态投入新的公安宣传工作中。特警支队辅警雷洋面对压力
愿我们每个人
都能找到属于自己的出路
可爱会发生，生活在继续
你会被托起，也会被治愈
仰望星空
选择追寻更大的向往与征程
把自己的全部交付给这份伟大的事业
愿每一个善良而勇敢的普通人
都能快乐地生活
来吧
敬每一个努力工作、热爱生活的你！
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